Tuková zeleninová polievka spaľujúca tuky „8 kg týždenne“
Schudnúť bez hladu a zároveň nepoškodiť telo je skutočné. Existuje veľa nízkokalorických receptov, ktoré podporujú spaľovanie tukov a normalizujú fungovanie gastrointestinálneho traktu. Jedným z nich je zeleninová polievka s obsahom tuku s prísadou „8 kg za týždeň“.
Je pripravená za pol hodiny, v zložení nie sú žiadne chutné ani drahé prísady - iba zelenina a je lepšie brať sezónne prísady. Základom správneho receptu na túto polievku je kapusta a do nej pridávame všetko, čo je na zeleninových policiach alebo v zásobách, s výnimkou zemiakov. Sú to zemiaky s veľkým množstvom uhľohydrátov a vysokým obsahom kalórií, ktoré by sa mali úplne vylúčiť zo stravy, ak chcete rýchlo schudnúť.
zloženie:
- čerstvá biela kapusta - 200 - 250 g;
- Pekingská kapusta - 5-6 listov (iba biela časť);
- mrkva - 1 ks. stredná veľkosť;
- cibuľa - 1 veľká hlava;
- čerstvé alebo konzervované paradajky - 2 ks;
- paprika - 1 ks;
- olivový olej - 1/3 lyžičky;
- soľ podľa chuti;
- voda, nízkotučné kuracie vývar - 4 šálky;
- kurkuma - 1/3 lyžičky;
- feferónka, mletý zázvor podľa chuti.
Ako si vyrobiť polievku na spaľovanie tukov
V samostatnom hrnci ohrievame vodu alebo vývar až do varu (polievka sa dá variť na vývare kuracieho prsníka s nízkym obsahom tuku alebo na zelenine). Počas varu nakrájajte zeleninu: tenké plátky mrkvy, malú kocku cibule a slamiek, papriku.
Z hlavy pekingskej kapusty odstránime niekoľko horných listov. Odrežte spodnú hustú časť polievky a vrch nechajte na šalátoch. Peking sme rozdelili na prúžky. Pri prvých chodoch sme rozdelili bielu kapustu ako obvykle.
Nalejte trochu oleja do hrnca s ťažkým dnom - len namažte dno. Teplo, roztiahnutá cibuľa a mrkva. Pečenie bez vyprážania dve až tri minúty. Oheň je takmer minimálny.
Akonáhle sa objaví charakteristická aróma restovanej cibule a mierne zmení farbu (stáva sa priesvitná), pridajte slamky papriky a paradajok. Ak varíme s konzervovanými paradajkami, pridajte trochu šťavy z plechovky spolu s šťouchanými paradajkami.
Zeleninu necháme vychladnúť asi päť minút, aby paradajky získali sladkú a kyslú chuť. Pridajte korenie. Namiesto mletého korenia a zázvoru môžete pridať krúžky čerstvej chilli a jemne nasekaného koreňa zázvo
Zahrejte korenie a odhalíte arómu. Rozmiešame oba druhy kapusty.
Nalejte prevarený vývar alebo vodu, opäť nechajte variť a varte, kým nebude kapusta pripravená. Čas varenia je asi desať minút, ale ak chcete viac varenej kapusty, zvýšte ju na 15 minút. Na konci varenia zeleninovú polievku osolte podľa chuti.
Tuková polievka sa pripravuje bez tuku a bez vyprážania, takže ju môžete jesť teplé i chladené.Ak sa zdá, že je svieža, chuť citrónu bude pozoruhodný. Bon chuť!
Uverejnil používateľ
Rýchla repa v kórejskom štýle: najchutnejší recept
Slivková marmeláda doma
Hostia potešia šalát s kórejskou mrkvou a pomarančmi - hostia sú prekvapení
Chutný instantná polievka - iba 25 minút
marina
Vďaka za recept! Určite to vyskúšam !!!
viera
V skutočnosti je táto polievka uvarená vo vode a nič nie je vyprážané. Pekingská kapusta nie je v recepte.
A okrem polievky sú v strave zahrnuté aj iné potraviny.
helena
V skutočnosti môžete do kapusty pridať zeleninu, ale nie mrkvu, ani sauté, ani na žiadny taký mäsový vývar. Voda. Čím jednoduchšie, tým lepšie. Kapusta, zeler, cibuľa, paradajka. 3-4 je celkom skutočný. Môj osobný rekord je 12 kg za 4 týždne. Ale to je peklo. Vyliezol späť do konca prvého týždňa a po štyroch ...