Červená paprika (sladká, horúca, mletá) - kalórie na 100 gramov

Červená paprika, dobre známa v našich zemepisných šírkach, je rastlinou jedinečnou kompozíciou a účinkom na organizmus. Zahrnutie ostrého produktu do stravy vám umožní znížiť obsah kalórií v konzumovanej potrave a denné pridanie najmenej 100 gramov sladkej červenej papriky do vášho jedla sa rýchlo zaplní a získa dennú dávku potrebných vitamínov.

Zelenina sa najčastejšie používa na varenie na prípravu chutných a rozmanitých jedál a na liečebné účely - na zlepšenie tráviaceho ústrojenstva a celkovej pohody. Aby ste však schudli a zároveň zlepšili svoje zdravie, nesmiete zneužívať zeleninu a prísne dodržiavať diétu.

Chemické zloženie, BZHU a obsah kalórií v paprike

Čerstvá zelenina a korenie, vyrobené z korenia, majú bohaté zloženie živín a nízky obsah kalórií. To vám umožňuje ich použitie na liečenie mnohých chorôb a varenie s nízkou energetickou hodnotou.

Možno vás bude zaujímať:

Recenzia najlepších odrôd červenej papriky
Papriky pálivé sú vynikajúcou kulinárskou prísadou do kuchýň rôznych národov. Malé kríky posypané paprikou, ...Čítať celý článok ...

Sladká paprika

Táto zelenina je najsladšia zo všetkých odrôd a zároveň najeklorickejšia. Energetická hodnota na 100 g - 31 kalórií, čo je 1,9% denného príjmu potravy. Jedna porcia produktu obsahuje aj:

• 90 g vody;
• 5,3 g uhľohydrátov;
• 1,4 g vlákniny;
• 1,3 g proteínu;
• 0,1 g tuku.

Táto zložka má antihistamínové vlastnosti, vďaka čomu je pri použití ľahšie dýchanie. Spolu s kyselinou askorbovou obsahuje zelenina vitamín P, ktorý je zodpovedný za posilnenie stien krvných ciev a normalizáciu srdcového rytmu. Zostávajúce zložky sú zastúpené vitamínmi B:

• B1 - 6,7%;
• B2 - 4,4%
• B5 - 6,3%;
• B6 - 25%;
• B9 - 4,3%.

Minerály, ktorých obsah prevláda v zložení sladkej papriky:

1. Vápnik - 8 mg. Aktivuje enzýmy zodpovedné za zníženie vysokého krvného tlaku, má protizápalové účinky.
2. Kremík - 22 mg. Zabraňuje predčasnému starnutiu.
3. Mangán - 0,16 mg. Zodpovedný za normálne fungovanie centrálneho nervového systému.
4. Meď - 100 mcg. Zabraňuje anémii a zlepšuje dýchanie.

Možno vás bude zaujímať:

Sladká paprika: najlepšie odrody s vysokými výnosmi s fotografiami a popismi
Sladká paprika je sklad vitamínov. Táto zelenina je neuveriteľne zdravá a chutná. K dispozícii je ...Čítať celý článok ...

Červené horúce mleté ​​korenie

Mletá paprika sa vyrába z papriky a pri jej spracovaní sa získa ostré korenie. Jeho obsah kalórií na 100 g je 21 kcal a produkt BZHU je:

• 0,7 mg proteínu;
• 0,3 mg tuku;
• 4,6 mg uhľohydrátov.

Ich funkcie:

• normálny vývoj tela;
• zlepšenie reprodukčnej funkcie;
• udržiavanie zdravých očí, pokožky a vlasov;
• Poskytovanie energetických a plastových látok;
• zlepšenie funkcií centrálneho nervového a kardiovaskulárneho systému.

Makro a stopové prvky v zložení korenia:

1. Draslík - 2014 mg. Je potrebné normalizovať rytmus srdca, zmierniť opuchy.
2. Vápnik - 148 mg.
3. Horčík - 152 mg. Zlepšuje funkciu svalov, podporuje zdravie obličiek a štítnej žľazy.
4. Sodík - 30 mg. Aktivuje pankreatické enzýmy.
5. Železo - 7,8 mg. Podieľa sa na tvorbe hemoglobínu.
6. Zinok - 2,48 mg. Reguluje hladinu cukru v krvi.

Možno vás bude zaujímať:

Žltá paprika: užitočné vlastnosti, obsah kalórií, opis odrôd
Žltý korenie je bežná mylná predstava, má nižšiu chuť ako červená, ale lepšiu ako zelenú. Avšak ...Čítať celý článok ...

Užitočné vlastnosti a poškodenie papriky

Korenie pomáha udržiavať normálne videnie, posilňuje imunitný systém, je zodpovedný za tvorbu kostí a dobrý stav vlasov a nechtov. Vitamín E je antioxidant, bez ktorého telo nemôže bojovať s toxínmi. Bez tohto vitamínu A nemôže zinok absorbovať telo. Vitamín C je zase nevyhnutný pre rast a obnovu tkanív, zdravie ďasien a zubov.

Má tiež pozitívny vplyv na obehový systém:

• posilňuje krvné cievy a zvyšuje ich pružnosť;
• je dobrá prevencia trombózy;
• zabraňuje rozvoju aterosklerózy;
• riedi krv, ktorá je zvlášť dôležitá pre cukrovku;
• znižuje riziko mozgovej príhody.

Pepř je veľmi užitočný počas tehotenstva, pretože v tomto období telo matky obzvlášť potrebuje vitamíny, a ak sú nedostatočné, zhoršuje sa stav vlasov, nechtov a kože. Karotén, ktorý je bohatý na produkt, má priaznivý vplyv na stav nechtov a stimuluje rast vlasov. Z rovnakého dôvodu sa odporúča, aby starší ľudia obmedzili plešaté škvrny.

Pravidelné používanie zeleniny je dobrou prevenciou chorôb neurologickej povahy: antioxidanty bránia výskytu zápalových procesov v bunkách a nervových zakončeniach. Tí, ktorí sa neustále zaoberajú ťažkou fyzickou a duševnou prácou, musia tiež jesť aspoň jeden korenie denne, aby obnovili silu, uvoľnili stres, zlepšili pamäť a reakciu a lepšie sústredili sa.

Potenciálne poškodenie zeleniny:

• svrbenie a vyrážky v dôsledku obsahu éterických olejov;
• zníženie krvného tlaku;
• podráždenie stien žalúdka;
• bolesť brucha s vredmi a gastritídou;
• silná chuť do jedla.

Liečivé vlastnosti horúceho mladého korenia a poškodenie zdravia ľudí

Produkt má najväčší vplyv na tráviace ústrojenstvo: podporuje rýchle trávenie ťažkých potravín, chráni žalúdočnú sliznicu pri užívaní protizápalových liekov a alkoholu a zmierňuje príznaky pálenia záhy a funkčnej dyspepsie. Potraviny pripravené s prídavkom korenia sa stávajú ľahšími a obsah kalórií klesá takmer dvakrát.

Výhoda korenia ovplyvňuje aj činnosť čreva rýchlym odstránením patogénnych baktérií z neho. Produkt zároveň pomáha vyrovnať sa s gynekologickými chorobami: normalizuje nepravidelný menštruačný cyklus a fungovanie vaječníkov.

Tinktúry korenia sa široko používajú na stimuláciu rastu vlasov a zlepšenie ich štruktúry. Nástroj zvyšuje prietok krvi do vlasových folikulov a nasýti ich výživnými látkami.

Ďalšie užitočné vlastnosti korenín:

1. Posilnenie imunitného systému.
2. Úľava z angíny, bronchitídy a astmy.
3. Prevencia degeneratívnych procesov, ktoré sa vyskytujú u starších ľudí.
4. Odstránenie zápalu pri artritíde.
5. Prevencia rakoviny
6. Urýchlenie metabolizmu.

Mleté korenie má na stravovanie niekoľko obmedzení:

1. Korenie by nemali jesť tí, ktorí liečia akútne ochorenia žalúdka a čriev. V opačnom prípade sa stav môže zhoršiť.
2. Existuje tiež vysoká pravdepodobnosť vzniku alergie, preto je potrebné pred konzumáciou produktu na liečebné a dietetické účely vyskúšať malé množstvo.
3. Pri neopatrnom vonkajšom použití korenia a tinktúry z nich je možné podráždenie slizníc, ak sa na ne dostane produkt.

Ako aplikovať horúcu a sladkú papriku na chudnutie

Plody červenej papriky pomáhajú bojovať proti obezite v rôznych fázach. Ak chcete schudnúť, musíte sa držať diéty, z ktorej väčšinu jedál je tento produkt.

Menu na 7 dní:

1. 1. deň je potrebné jesť iba surovú zeleninu v množstve do 1 kg, z čoho polovica by mala byť v korení.
2. Na druhý deň musíte do stravy pridať ovocie. Môžete si ich vybrať podľa vlastného uváženia, s výnimkou hrozna a banánov. Množstvo spotrebovanej potraviny zostáva rovnaké.
3. Na 3. a 4. deň sa musí pestovať jedlo a na deň sa musí jesť 300 g ovocia a zeleniny a 1 varené vajce.
4. Od 5 do 7 dní môžete jesť 200 g chudého mäsa denne, 200 g nízkotučného tvarohu a jogurtu. Piť 1 šálka nesladeného čaju.

Možno vás bude zaujímať:

Ako vyrobím semená zo sladkých papríkNajlepšie odrody veľkých paprík s hustou stenou pre otvorené terény a skleníkyČervená paprika (sladká, horúca, mletá) - kalórie na 100 gramov

Existuje ďalšia účinná sedemdňová strava, má však niekoľko nedostatkov: možné poruchy gastrointestinálneho traktu, bolesť žalúdka a ťažkosti s prispôsobením sa pikantnému jedlu. Avšak za týždeň môžete na ňom schudnúť 3-5 kg ​​a pri súčasných športoch až 7 kg. Nie je potrebné často opakovať stravu a medzi jednotlivými kurzami si robiť prestávky v trvaní niekoľkých týždňov.

Denná dávka:

1. Na raňajky jesť malú kuraciu pastu s korením a zeleninovým šalátom, piť s bylinkovým čajom.
2. Na občerstvenie si môžete pripraviť zmes kefíru, korenia a jabĺk.
3. Na obed varíme kuracie polievky so zeleninou a kuracie filé so duseným zeleninovým mäsom.
4. Popoludní vypite pohár smoothie zo zeleniny s chilli.
5. Na večeru uvaríme kuracie prsia, paradajkový šalát, ochutené chilli a vypite porciu jogurtu.

Napriek skutočnosti, že strava je pomerne extrémna a náročná, má množstvo výhod. Po prvé, vďaka paprike, zelenine a varenému mäsu sa nezdá byť chutná. Po druhé, látky obsiahnuté v korení prispievajú k tomu, že serotonín - „hormón šťastia“ - sa začína intenzívne vyrábať. Preto je počas diéty zaručené dobré naliehanie a zvýšenie energie.

Bežné otázky

Každý druh papriky, sladký aj horúci, má nepochybne veľa užitočných vlastností.Obidva sa dajú použiť na chudnutie a zlepšenie zdravia, avšak pri aplikácii na jedlo je potrebné dodržiavať určité opatrenie: potom môžete zlepšiť telo a zbaviť sa mnohých zdravotných problémov.